Nach Körpergröße
| Größe | Schritte | Zeit |
|---|---|---|
| 155 cm | 6.220 | 48 Min. |
| 165 cm | 5.840 | 48 Min. |
| 175 cm | 5.510 | 48 Min. |
| 185 cm | 5.210 | 48 Min. |
| 195 cm | 4.940 | 48 Min. |
Kalorien nach Körpergewicht
| Gewicht | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 155 kcal |
| 70 kg | 195 kcal |
| 85 kg | 240 kcal |
| 100 kg | 280 kcal |
Wie viele Schritte sind 4 km?
4 km sind bei 170 cm Körpergröße und normalem Tempo etwa 5.670 Schritte. Das dauert rund 48 Min. und verbraucht bei 70 kg etwa 195 kcal.
Ihre eigenen Werte
Geben Sie unten Größe und Gewicht ein, um Ihr persönliches Ergebnis zu sehen.
So wird gerechnet
Die Schrittlänge beträgt bei normalem Tempo (5 km/h) etwa 41 % der Körpergröße. Kalorien mit MET 3,5 fürs Gehen: kcal = 3,5 × Gewicht × Stunden. Größere Menschen und schnelleres Gehen ergeben bei gleicher Schrittzahl mehr Strecke.
Andere Schrittzahlen
Andere Strecken
Gymvert bietet allgemeine Informationen für gesunde Erwachsene und ist keine medizinische Beratung. Wenn du eine Erkrankung hast, schwanger bist oder unsicher bist, sprich vor Änderungen an Training oder Ernährung mit einer Ärztin oder einem Arzt.