14 km son unos 19.840 pasos para un adulto de 170 cm a ritmo normal. Lleva unos 2 h 48 min y quema unas 685 kcal con 70 kg.
| Altura | Pasos | Tiempo |
|---|---|---|
| 155 cm | 21.760 | 2 h 48 min |
| 165 cm | 20.450 | 2 h 48 min |
| 175 cm | 19.280 | 2 h 48 min |
| 185 cm | 18.240 | 2 h 48 min |
| 195 cm | 17.300 | 2 h 48 min |
| Peso | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 540 kcal |
| 70 kg | 685 kcal |
| 85 kg | 835 kcal |
| 100 kg | 980 kcal |
Introduce tu altura y peso abajo para ver un resultado personal.
La longitud del paso es aproximadamente el 41 % de la altura a ritmo normal (5 km/h). Las calorías usan un MET de 3,5 para caminar: kcal = 3,5 × peso × horas. Las personas más altas y quienes caminan más rápido recorren más distancia con los mismos pasos.
Gymvert ofrece información general para adultos sanos. No es consejo médico. Si tienes una enfermedad, estás embarazada o tienes dudas, consulta a un médico antes de cambiar tu entrenamiento o tu dieta.