Según la altura
| Altura | Pasos | Tiempo |
|---|---|---|
| 155 cm | 4.660 | 36 min |
| 165 cm | 4.380 | 36 min |
| 175 cm | 4.130 | 36 min |
| 185 cm | 3.910 | 36 min |
| 195 cm | 3.710 | 36 min |
Calorías según el peso
| Peso | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 115 kcal |
| 70 kg | 145 kcal |
| 85 kg | 180 kcal |
| 100 kg | 210 kcal |
¿Cuántos pasos son 3 km?
3 km son unos 4.250 pasos para un adulto de 170 cm a ritmo normal. Lleva unos 36 min y quema unas 145 kcal con 70 kg.
Tus propios datos
Introduce tu altura y peso abajo para ver un resultado personal.
Cómo se calcula
La longitud del paso es aproximadamente el 41 % de la altura a ritmo normal (5 km/h). Las calorías usan un MET de 3,5 para caminar: kcal = 3,5 × peso × horas. Las personas más altas y quienes caminan más rápido recorren más distancia con los mismos pasos.
Otras cantidades de pasos
Otras distancias
Gymvert ofrece información general para adultos sanos. No es consejo médico. Si tienes una enfermedad, estás embarazada o tienes dudas, consulta a un médico antes de cambiar tu entrenamiento o tu dieta.