20 km son unos 28.350 pasos para un adulto de 170 cm a ritmo normal. Lleva unos 4 h 00 min y quema unas 980 kcal con 70 kg.
| Altura | Pasos | Tiempo |
|---|---|---|
| 155 cm | 31.090 | 4 h 00 min |
| 165 cm | 29.210 | 4 h 00 min |
| 175 cm | 27.540 | 4 h 00 min |
| 185 cm | 26.050 | 4 h 00 min |
| 195 cm | 24.710 | 4 h 00 min |
| Peso | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 770 kcal |
| 70 kg | 980 kcal |
| 85 kg | 1.190 kcal |
| 100 kg | 1.400 kcal |
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La longitud del paso es aproximadamente el 41 % de la altura a ritmo normal (5 km/h). Las calorías usan un MET de 3,5 para caminar: kcal = 3,5 × peso × horas. Las personas más altas y quienes caminan más rápido recorren más distancia con los mismos pasos.
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