Як рахується ІМТ
ІМТ = вага в кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті. Для дорослих ВООЗ використовує діапазони: нижче 18,5, 18,5–24,9, 25–29,9 і 30 та вище.
Чого ІМТ не показує
- М'язи: у сильних, м'язистих людей ІМТ часто вищий за 25 без зайвого жиру.
- Де відкладено жир: обхват талії більше каже про ризики для здоров'я.
- Вік, стать і походження: однаковий ІМТ може означати різне для різних людей.
Для повнішої картини використовуйте ІМТ разом з обхватом талії або калькулятором відсотка жиру.
Питання й відповіді
Чи точний ІМТ для спортсменів?
Не дуже. М'язи важкі, тому в спортсменів ІМТ часто високий. Відсоток жиру описує їх краще.
Чи можуть діти користуватися цим калькулятором?
Ні. ІМТ дітей і підлітків оцінюють за перцентилями для віку й статі — це може перевірити лікар.
Як рахується: джерела
- World Health Organization. Body mass index (BMI) classification for adults.
- Nuttall FQ. Body mass index: obesity, BMI, and health — a critical review. Nutr Today. 2015;50(3):117–128.
Gymvert надає загальну інформацію для здорових дорослих і не замінює консультацію лікаря. Якщо у вас є захворювання, вагітність або ви сумніваєтеся — порадьтеся з лікарем, перш ніж змінювати тренування чи харчування.