Jak oblicza się BMI
BMI = masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Dla dorosłych WHO stosuje zakresy: poniżej 18,5, 18,5–24,9, 25–29,9 oraz 30 i więcej.
Czego BMI nie pokazuje
- Mięśni: silne, umięśnione osoby często mają BMI powyżej 25 bez nadmiaru tłuszczu.
- Gdzie jest tłuszcz: obwód talii więcej mówi o ryzyku zdrowotnym.
- Wieku, płci i pochodzenia: to samo BMI może znaczyć coś innego dla różnych osób.
Dla pełniejszego obrazu używaj BMI razem z obwodem talii lub kalkulatorem tkanki tłuszczowej.
Pytania i odpowiedzi
Czy BMI jest dokładne dla sportowców?
Niezbyt. Mięśnie są ciężkie, więc sportowcy często mają wysokie BMI. Poziom tkanki tłuszczowej opisuje ich lepiej.
Czy dzieci mogą używać tego kalkulatora?
Nie. BMI dzieci i nastolatków ocenia się według siatek centylowych dla wieku i płci, które może sprawdzić lekarz.
Jak to liczymy: źródła
- World Health Organization. Body mass index (BMI) classification for adults.
- Nuttall FQ. Body mass index: obesity, BMI, and health — a critical review. Nutr Today. 2015;50(3):117–128.
Gymvert podaje ogólne informacje dla zdrowych dorosłych. To nie jest porada medyczna. Jeśli chorujesz, jesteś w ciąży lub masz wątpliwości, porozmawiaj z lekarzem, zanim zmienisz trening lub dietę.