Miten BMI lasketaan
BMI = paino kilogrammoina jaettuna pituuden neliöllä metreinä. Aikuisille WHO käyttää alueita: alle 18,5, 18,5–24,9, 25–29,9 sekä 30 tai yli.
Mitä BMI ei kerro
- Lihakset: vahvoilla, lihaksikkailla ihmisillä BMI on usein yli 25 ilman ylimääräistä rasvaa.
- Rasvan sijainti: vyötärönympärys kertoo enemmän terveysriskistä.
- Ikä, sukupuoli ja etninen tausta: sama BMI voi tarkoittaa eri ihmisille eri asioita.
Saat paremman kuvan, kun käytät BMI:tä yhdessä vyötärönympäryksen tai rasvaprosenttilaskurin kanssa.
Kysymyksiä ja vastauksia
Onko BMI tarkka urheilijoille?
Ei kovin. Lihas painaa, joten urheilijoilla BMI on usein korkea. Rasvaprosentti kuvaa heitä paremmin.
Voivatko lapset käyttää tätä laskuria?
Eivät. Lasten ja nuorten painoa arvioidaan iän ja sukupuolen mukaisilla kasvukäyrillä, jotka lääkäri tai terveydenhoitaja voi tarkistaa.
Miten lasketaan: lähteet
- World Health Organization. Body mass index (BMI) classification for adults.
- Nuttall FQ. Body mass index: obesity, BMI, and health — a critical review. Nutr Today. 2015;50(3):117–128.
Gymvert antaa yleistä tietoa terveille aikuisille. Se ei ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus, olet raskaana tai olet epävarma, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin muutat treeniä tai ruokavaliota.