Как считается ИМТ
ИМТ = вес в килограммах, делённый на рост в метрах в квадрате. Для взрослых ВОЗ использует диапазоны: ниже 18,5, 18,5–24,9, 25–29,9 и 30 и выше.
Чего ИМТ не показывает
- Мышцы: у сильных, мускулистых людей ИМТ часто выше 25 без лишнего жира.
- Где отложен жир: объём талии больше говорит о рисках для здоровья.
- Возраст, пол и происхождение: одинаковый ИМТ может значить разное для разных людей.
Для более полной картины используйте ИМТ вместе с объёмом талии или калькулятором процента жира.
Вопросы и ответы
Точен ли ИМТ для спортсменов?
Не очень. Мышцы тяжёлые, поэтому у спортсменов ИМТ часто высокий. Процент жира описывает их лучше.
Могут ли дети пользоваться этим калькулятором?
Нет. ИМТ детей и подростков оценивают по перцентилям для возраста и пола — это может проверить врач.
Как считается: источники
- World Health Organization. Body mass index (BMI) classification for adults.
- Nuttall FQ. Body mass index: obesity, BMI, and health — a critical review. Nutr Today. 2015;50(3):117–128.
Gymvert даёт общую информацию для здоровых взрослых и не заменяет консультацию врача. Если у вас есть заболевания, беременность или вы сомневаетесь — посоветуйтесь с врачом, прежде чем менять тренировки или питание.