Cos'è il DOTS
Gli atleti più pesanti sollevano di più, quindi il peso assoluto non è un confronto equo. Il DOTS rapporta il totale al peso corporeo. Molte federazioni di powerlifting lo usano per scegliere il miglior atleta di una gara.
Livelli
- Sotto 200: principiante.
- 200–299: intermedio, 1–3 anni di allenamento regolare.
- 300–399: avanzato.
- 400–499: livello agonistico.
- 500+: élite, livello nazionale e internazionale.
I livelli sono indicativi e servono come motivazione. Confrontati soprattutto con i tuoi risultati passati.
Domande e risposte
DOTS o Wilks: quale è meglio?
Il DOTS è una formula più recente, del 2019, basata su risultati più attuali. Il Wilks è stato usato per decenni e dà numeri simili per la maggior parte degli atleti.
Posso calcolare il DOTS con una sola alzata?
Sì, otterrai un punteggio per quell'alzata. Per confrontarti con i totali di powerlifting, inserisci tutte e tre.
Attrezzatura e cintura contano?
La formula non tiene conto dell'attrezzatura. Confronta i numeri con atleti che usano la stessa attrezzatura.
Come si calcola: fonti
- Konertz T. DOTS formula (Dynamic Objective Team Scoring), adopted by USAPL and BVDK, 2019.
- OpenPowerlifting — open archive of powerlifting results.
Gymvert fornisce informazioni generali per adulti sani. Non è un consiglio medico. Se hai una malattia, sei incinta o hai dubbi, parla con un medico prima di cambiare allenamento o alimentazione.