15 км са около 21 260 крачки за възрастен с ръст 170 см при нормално темпо. Това отнема около 3 ч 00 мин и изгаря около 735 kcal при 70 кг.
| Ръст | Крачки | Време |
|---|---|---|
| 155 cm | 23 320 | 3 ч 00 мин |
| 165 cm | 21 910 | 3 ч 00 мин |
| 175 cm | 20 650 | 3 ч 00 мин |
| 185 cm | 19 540 | 3 ч 00 мин |
| 195 cm | 18 540 | 3 ч 00 мин |
| Тегло | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 580 kcal |
| 70 kg | 735 kcal |
| 85 kg | 890 kcal |
| 100 kg | 1 050 kcal |
Въведете ръста и теглото си по-долу за личен резултат.
Дължината на крачката е около 41% от ръста при нормално темпо (5 км/ч). Калориите се смятат с MET 3,5 за ходене: kcal = 3,5 × тегло × часове. По-високите хора и по-бързото ходене дават повече разстояние при същия брой крачки.
Gymvert дава обща информация за здрави възрастни и не замества консултация с лекар. Ако имате заболяване, бременна сте или се колебаете — посъветвайте се с лекар, преди да промените тренировките или храненето си.