21,1 km on noin 29 910 askelta 170 cm pitkälle aikuiselle normaalivauhdilla. Siihen menee noin 4 h 13 min, ja 70 kg painava kuluttaa noin 1 035 kcal.
| Pituus | Askeleet | Aika |
|---|---|---|
| 155 cm | 32 800 | 4 h 13 min |
| 165 cm | 30 810 | 4 h 13 min |
| 175 cm | 29 050 | 4 h 13 min |
| 185 cm | 27 480 | 4 h 13 min |
| 195 cm | 26 070 | 4 h 13 min |
| Paino | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 810 kcal |
| 70 kg | 1 035 kcal |
| 85 kg | 1 255 kcal |
| 100 kg | 1 475 kcal |
Syötä alle pituutesi ja painosi, niin näet henkilökohtaisen tuloksen.
Askelpituus on normaalivauhdilla (5 km/h) noin 41 % pituudesta. Kalorit lasketaan kävelyn MET-arvolla 3,5: kcal = 3,5 × paino × tunnit. Pidemmät ja nopeammin kävelevät kulkevat samoilla askelilla pidemmän matkan.
Gymvert antaa yleistä tietoa terveille aikuisille. Se ei ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus, olet raskaana tai olet epävarma, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin muutat treeniä tai ruokavaliota.