In base all’altezza
| Altezza | Passi | Tempo |
|---|---|---|
| 155 cm | 6.220 | 48 min |
| 165 cm | 5.840 | 48 min |
| 175 cm | 5.510 | 48 min |
| 185 cm | 5.210 | 48 min |
| 195 cm | 4.940 | 48 min |
Calorie in base al peso
| Peso | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 155 kcal |
| 70 kg | 195 kcal |
| 85 kg | 240 kcal |
| 100 kg | 280 kcal |
Quanti passi sono 4 km?
4 km sono circa 5.670 passi per un adulto alto 170 cm a passo normale. Servono circa 48 min e si bruciano circa 195 kcal a 70 kg.
I tuoi numeri
Inserisci altezza e peso qui sotto per un risultato personale.
Come si calcola
La lunghezza del passo è circa il 41% dell’altezza a passo normale (5 km/h). Le calorie usano un MET di 3,5 per la camminata: kcal = 3,5 × peso × ore. Chi è più alto o cammina più veloce copre più distanza con gli stessi passi.
Altri numeri di passi
Altre distanze
Gymvert fornisce informazioni generali per adulti sani. Non è un consiglio medico. Se hai una malattia, sei incinta o hai dubbi, parla con un medico prima di cambiare allenamento o alimentazione.