Selon la taille
| Taille | Pas | Temps |
|---|---|---|
| 155 cm | 6 220 | 48 min |
| 165 cm | 5 840 | 48 min |
| 175 cm | 5 510 | 48 min |
| 185 cm | 5 210 | 48 min |
| 195 cm | 4 940 | 48 min |
Calories selon le poids
| Poids | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 155 kcal |
| 70 kg | 195 kcal |
| 85 kg | 240 kcal |
| 100 kg | 280 kcal |
Combien de pas font 4 km ?
4 km font environ 5 670 pas pour un adulte de 170 cm à allure normale. Cela prend environ 48 min et brûle près de 195 kcal à 70 kg.
Vos propres chiffres
Saisissez votre taille et votre poids ci-dessous pour un résultat personnel.
Comment c’est calculé
La longueur du pas vaut environ 41 % de la taille à allure normale (5 km/h). Les calories utilisent un MET de 3,5 pour la marche : kcal = 3,5 × poids × heures. Plus on est grand ou rapide, plus la distance est longue pour le même nombre de pas.
Autres nombres de pas
Autres distances
Gymvert donne des informations générales pour les adultes en bonne santé. Ce n'est pas un avis médical. Si vous avez une maladie, êtes enceinte ou avez un doute, parlez-en à un médecin avant de modifier votre entraînement ou votre alimentation.