21,1 km são cerca de 29 910 passos para um adulto com 170 cm a ritmo normal. Demora cerca de 4 h 13 min e gasta cerca de 1 035 kcal com 70 kg.
| Altura | Passos | Tempo |
|---|---|---|
| 155 cm | 32 800 | 4 h 13 min |
| 165 cm | 30 810 | 4 h 13 min |
| 175 cm | 29 050 | 4 h 13 min |
| 185 cm | 27 480 | 4 h 13 min |
| 195 cm | 26 070 | 4 h 13 min |
| Peso | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 810 kcal |
| 70 kg | 1 035 kcal |
| 85 kg | 1 255 kcal |
| 100 kg | 1 475 kcal |
Introduza a sua altura e peso abaixo para um resultado pessoal.
O comprimento do passo é cerca de 41% da altura a ritmo normal (5 km/h). As calorias usam um MET de 3,5 para caminhar: kcal = 3,5 × peso × horas. Pessoas mais altas e quem caminha mais depressa percorrem mais distância com os mesmos passos.
O Gymvert dá informação geral para adultos saudáveis. Não é aconselhamento médico. Se tem uma doença, está grávida ou tem dúvidas, fale com um médico antes de mudar o treino ou a alimentação.