Por altura
| Altura | Passos | Tempo |
|---|---|---|
| 155 cm | 15 550 | 2 h 00 min |
| 165 cm | 14 600 | 2 h 00 min |
| 175 cm | 13 770 | 2 h 00 min |
| 185 cm | 13 030 | 2 h 00 min |
| 195 cm | 12 360 | 2 h 00 min |
Calorias por peso
| Peso | kcal |
|---|---|
| 55 kg | 385 kcal |
| 70 kg | 490 kcal |
| 85 kg | 595 kcal |
| 100 kg | 700 kcal |
Quantos passos são 10 km?
10 km são cerca de 14 170 passos para um adulto com 170 cm a ritmo normal. Demora cerca de 2 h 00 min e gasta cerca de 490 kcal com 70 kg.
Os seus números
Introduza a sua altura e peso abaixo para um resultado pessoal.
Como é calculado
O comprimento do passo é cerca de 41% da altura a ritmo normal (5 km/h). As calorias usam um MET de 3,5 para caminhar: kcal = 3,5 × peso × horas. Pessoas mais altas e quem caminha mais depressa percorrem mais distância com os mesmos passos.
Outros números de passos
Outras distâncias
O Gymvert dá informação geral para adultos saudáveis. Não é aconselhamento médico. Se tem uma doença, está grávida ou tem dúvidas, fale com um médico antes de mudar o treino ou a alimentação.