Чому талія важлива
Жир на животі пов'язаний з ризиком діабету 2 типу та хвороб серця сильніше, ніж загальна вага. Тому британський NICE (2025) радить дорослим тримати талію меншою за половину зросту.
Як оцінюється
- Відношення талії до зросту: 0,4–0,49 — норма, 0,5–0,59 — підвищений ризик, 0,6 і вище — високий (NICE, для ІМТ менше 35).
- Обхват талії за ВООЗ: більше 94 см у чоловіків і 80 см у жінок — ризик підвищений, більше 102 і 88 см — значно підвищений.
- Відношення талії до стегон за ВООЗ: від 0,90 у чоловіків і від 0,85 у жінок — ризик значно підвищений.
Приклад: за зросту 175 см і талії 84 см відношення 0,48 — норма; межа — 87,5 см.
Питання й відповіді
Яке відношення талії до зросту нормальне?
Від 0,4 до 0,49 за NICE: талія має бути меншою за половину зросту.
Який обхват талії норма?
За ВООЗ ризик підвищений при талії понад 94 см у чоловіків і 80 см у жінок.
Чому талія важливіша за вагу?
Жир навколо внутрішніх органів сильніше пов'язаний з ризиком діабету й хвороб серця.
Як рахується: джерела
- National Institute for Health and Care Excellence. Overweight and obesity management (NG246), 2025: identifying and assessing central adiposity.
- World Health Organization. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation, Geneva, 8–11 December 2008. Geneva: WHO; 2011.
Gymvert надає загальну інформацію для здорових дорослих і не замінює консультацію лікаря. Якщо у вас є захворювання, вагітність або ви сумніваєтеся — порадьтеся з лікарем, перш ніж змінювати тренування чи харчування.